PREMENSTRÜEL SENDROM
ADET ÖNCESİ GERGİNLİK –
PREMENSTRÜEL SENDROM
Bir aylık adet döngüsünün ikinci yarısında, yumurtlamayı takiben ortaya çıkan ve adet kanaması sürecinde son bulan en azından azalan memelerde dolgunluk ve hassasiyet, karın şişkinliği, ani duygu durum değişimleri, aşırı duygusallık, üzüntü, ağlama atakları, sinirlilik, kızgınlık, depresyon, anksiyete, gerginlik, bir konuya odaklanamama, ek olarak yorgunluk, uyuşukluk hissi, uyku bozuklukları, bazen iştahsızlık bazen aşırı iştahlı olmak, eklem ağrıları gibi belirtiler bu sendrom için tipiktir. Bu kadınlara bu dönemde özellikle anlayışlı davranmak gerekirse de aynı zamanda cadı gibi sinirli davranışlarından dolayı korunmak da gerekebilir.
Evet, evet işte bunların hepsi bende oluyor diyorsanız, dikkatli dinleyin bu sohbeti..
Bu sorun düzenli adet gören yani diğer bir deyişle yumurtlama fonksiyonları düzgün çalışan estrojen üzerine progesteron denilen hormonun da sağlıklı şekilde salgılandığı her dört kadından birisinde görülecek kadar sıktır. Benzer bir tablo, adetleri geciken, yumurtlamayan, tek başına estrojen etkisiyle tüm vücudu ödemle şişen kadınların yaşadıkları sorundan tamamen farklıdır. Bu kadınlar daha çok sağlık sorunları ile karşı karşıyadırlar, meme ve rahimlerinin kanser dahil risklerden korunması gerekir.
SSRI grubu olarak adlandırdığımız ilaçlar tahmini yumurtlama gününde (beklenen adetten 12-14 gün önce) başlanıp adet kanamasının başladığı güne kadar devam ettirilir. Drospirenone içeren Doğum kontrol hapları yine tedavide etkilidir. Daha az etkili olmakla beraber düzenli egzersiz, günde 1000-1200 mg kalsiyum desteği ve akapunktür de denenebilir. Bilişsel Davranışsal Terapi (cognitive behavioural therapy), bireyin düşünce ve davranış kalıplarını analiz ederek, sorunlara karşı daha yapıcı yaklaşımlar geliştirmesini hedefleyen psikososyal bir terapi yöntemidir. Psikolog rehberliği altında internet temelli 8 haftalık kurslar, gevşeme tekniklerini de içeren yaşam tarzı değişiklikleri (sigara, alkol, fazla kafein, tuz, şeker (çikolata) tüketiminden, düzensiz, sağlıksız beslenmeden ve stresten uzak durmak, yeterli sıvı tüketimi ve düzenli spor) diğer alternatif tedavi yaklaşımlarıdır. Kadın Sağlığı ile ilgili tüm kaynakları www.drkutaybiberoglu.com web sitemde ve instagram, facebook / biberoglu linklerimde bulabilirsiniz.
Prof. Dr. Kutay Biberoğlu
15.02.2026
Ankara